縱觀我們每天的工作狀態，不難發現大多人都在享受和沉（chén）浸在外麵世界大好風光的時（shí）候，而我們基本上每天都在（zài）海關這座大樓裏埋頭（tóu）工作，陽光藍天白（bái）雲都與我們無關，長此以往，之（zhī）後我們的身體會出現什麽狀況？ 由於長期在室內工作，特別是長（zhǎng）時間使用電（diàn）腦，有人清（qīng）晨來時神清氣爽，下班時腰酸背痛。 頸椎病又稱頸椎綜合征，即（jí）由於人體頸椎間盤逐漸地發生退行性變、頸椎骨質增生或頸椎正常生理曲線改變（biàn）後（hòu）刺（cì）激或引起的一組綜合症狀。
辦公室（shì）工作人員如何預防頸椎（zhuī）病？ 頸椎病比較頑固，一（yī）旦有了（le）這方麵的症狀（zhuàng），一定要（yào）請專（zhuān）科醫生幫助確診，否則延誤診斷（duàn），耽（dān）擱治療。而且我們要從多（duō）方麵進行治療。
心理上：對疾病要（yào）有正確的認識，樹立戰勝（shèng）疾病的信心，由（yóu）於頸椎病病程比較長，椎間盤的退變、骨刺的生長、韌帶鈣化等與年齡增長、機體老化有關。病情常有反複，發作（zuò）時症狀可能比較重，影響日常生活和休息。因此，一方麵要消（xiāo）除恐（kǒng）懼悲觀心理，另一方麵（miàn）要（yào）防止得過且過（guò）的（de）心態，放棄積極（jí）治（zhì）療（liáo）。
身體上：頸椎病急（jí）性發作期（qī）或初次發作的病人（rén），要適當注意休息（xī），病情嚴重（chóng）者更要臥床休息2-3周。臥床休息在頸部肌肉（ròu）放鬆，減輕（qīng）肌肉痙攣和頭部重（chóng）量對椎間盤的壓力，組織受壓（yā）水腫的消退方麵具（jù）有重要的作用。但（dàn）臥床時間不宜過長，以免發生（shēng）肌肉萎縮、組織粘連、關節粘（zhān）連等變化（huà），阻（zǔ）礙頸（jǐng）椎病的恢複（fù）。所以頸椎（zhuī）病（bìng）的間歇期和慢性期，應適當（dāng）參加工作．不需長期（qī）休息。
保養上：人體猶如一部複雜的（de）機器，時（shí）常需要（yào）加以保養。尤其是頸椎病（bìng），本（běn）身就是一（yī）種退行（háng）性病變，更要對頸部加以保護，盡量避免不必要的損傷。無論（lùn）是睡眠（mián）、休息．還是學習工作，甚至日常一些動作，都要保持良好的習慣（guàn），時刻不忘頸椎的保護，同時加強頸肌的鍛煉。
飲食上：由於頸（jǐng）椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維（wéi）生素B族、維生素C和維生（shēng）素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量（liàng）為多。蛋白質也是形成（chéng）韌帶、骨骼、肌（jī）肉所不可缺少（shǎo）的營養素。維生素B、E則可緩解疼（téng）痛，解除疲勞。另外（wài），如頸（jǐng）椎病屬濕熱（rè）阻滯經絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜（cài）；如屬寒濕阻滯經（jīng）絡者，應多吃些狗肉（ròu）、羊肉等溫經散寒之食物；如屬血虛氣滯者（zhě），應（yīng）多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。
治療上：頸（jǐng）椎病的治療方（fāng）法有非手術治（zhì）療和手術治療之分。絕大多數病（bìng）人經非（fēi）手術治療能夠緩（huǎn）解（jiě）症狀甚至治愈不發。但每一種治療方（fāng）法均有（yǒu）其獨特的操作、作用和（hé）適（shì）應症，需要有（yǒu）專科醫師指導，而（ér）且有（yǒu）一定的療程。切（qiē）忌病急亂投醫，朝三暮四，頻繁更換治療方法或多種方法雜亂並用，不但得不到治療效果（guǒ），反而加重病情。
睡床上：從頸（jǐng）椎病的預防（fáng）和治療角度（dù）來看，如果（guǒ）床鋪過於（yú）柔軟（ruǎn），可造成由於人體重量壓（yā）迫而形成中央低、四邊高的狀態（tài）。常（cháng）年如此，容易導致局（jú）部肌肉（ròu）韌帶平衡失調，從而直接影響（xiǎng）頸（jǐng）椎本身的生理曲線。因（yīn）此（cǐ），選擇什麽樣的床鋪（pù）與選擇枕（zhěn）頭一樣（yàng）對頸椎病的預防和治療是十分有幫助的。
