網上有個提問：“一個人走（zǒu）向成熟的標誌是什麽？”
有個高讚回答是：“學會駕馭自己的情緒，而不是一味受它驅使。”
每個人的生活都有煩惱，隨著年齡（líng）和閱曆一起增長的，還應該有自我調節的能力。
1
事不（bú）順時，讀書
很多人都會經曆這（zhè）樣的時刻：被人誤解、陷入低（dī）穀（gǔ）、壓力大到爆（bào）炸……你可能會苦惱，會無助，會在夜晚情（qíng）緒崩潰（kuì）。這個時候，不妨讀書。
書（shū）不是解藥，解藥在讀書的（de）過程中。
一個豐滿的故事，會（huì）讓你暫時忘（wàng）卻痛苦，從（cóng）中體（tǐ）會到生命的豐盈（yíng）；一段睿智的（de）話語，能夠引導你跳（tiào）出自己的思維定式，獲（huò）得再次出發的力（lì）量。
人生難免遭遇疾風驟雨，一本好書，能在痛苦時給你撫慰，絕望時給你光亮。
那些你（nǐ）讀過的書、看過的故事、得出的思考，會點醒你、塑造你，讓你心沉靜、腦清醒。
善於閱讀的人，縱使被生活暫時拖入泥沼，也會擁有一寸一寸拉自己上來的精神力（lì）量。
2
氣不（bú）平時，運動
運動，是負麵情緒的頭號克星。愛運動的人能更快擺（bǎi）脫抑鬱和壓（yā）力，在自我突破中變得更願意接受（shòu）挑戰、更熱愛生活。就像這段話所說：“運動的過程中，也許沒人跟你講話（huà），你卻在跟世界交（jiāo）流。聽腳（jiǎo）下沙沙（shā）作響，感受（shòu）風穿過你的身邊。也許，困擾你（nǐ）很久（jiǔ）的事情都得以釋然了。”
難過時，去跑跑步、跳跳繩，汗水衝刷了身體，也能（néng）幫助（zhù）你掃除精神上的鬱悶；生氣（qì）了，去打沙包、打打球（qiú），高強度的鍛（duàn）煉（liàn）消耗了能量（liàng），也能（néng）幫助你（nǐ）趕走心裏（lǐ）憤怒（nù）的小人（rén）兒。
運動，自帶修複內心的力量。一（yī）場大汗淋漓下來（lái），你會發現，很（hěn）多（duō）事，其實沒什麽大不了。
3
心不靜時，放空
你是不是也（yě）曾有這樣的感（gǎn）受？工作壓力一大，人就煩躁；明明有急事要做，可就是沒法專注。其實，困（kùn）住我們的往往不是事情（qíng）本身，而是我們的情緒。
再遇到這種（zhǒng）情況，不妨立刻停下（xià）手中的事，閉上眼睛，放空（kōng）10分鍾，讓大腦快速（sù）清醒，等待情緒（xù）重回正軌。
放（fàng）空給（gěi）了我（wǒ）們沉靜自我的時間，進而（ér）幫助我們回歸理性思考。屏蔽外界的紛擾，你可以專注於當下，換種（zhǒng）角度和（hé）心態，很多看似（sì）棘手的事情（qíng）往往也能迎刃而解（jiě）。
內心若是秩序井然，即便風（fēng）波四起，你（nǐ）也能從容（róng）以對。
很多時候，外界的困難並不可怕（pà），最（zuì）大的敵人是我們自己。學會管理情緒，才有能力麵對世事百態；養成良好心態，生活才會對（duì）你溫柔以待。
