寒（hán）露，比上一（yī）節氣白露（lù）的溫度要低。氣溫下降，露水更（gèng）涼。我們可以隱約聽見冬天的腳步聲。青年君特地奉上寒（hán）露衣（yī）食住行全攻略。
衣：秋季涼熱交（jiāo）替，氣溫逐（zhú）漸（jiàn）下降，不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內。“白露身不露，寒露腳不露”這是一（yī）條很好養身（shēn）之道。寒露節氣一過，應注重足部保暖，以（yǐ）防“寒從足生”。所以建議大家趕緊趁周末有空的時候把（bǎ）涼鞋洗洗收起來。
食：“朝朝飲水，晚晚蜜（mì）湯。”這是（shì）我國古代（dài）對付（fù）秋燥的飲食良方，意（yì）思是說（shuō）白（bái）天喝點鹽水（shuǐ），晚上喝些蜜水。這既（jì）是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的（de）飲食良方，同時（shí）還可以防止因秋燥而引起的便（biàn）秘（mì），起到潤肺、養肺的作用。漸（jiàn）入深秋，天氣寒涼。回到家裏給家人煮一碗熱騰騰的（de）湯麵，既溫暖又幸（xìng）福。
住：深秋睡眠要充足，最好比平（píng）常多睡一（yī）個小時，同時養成良好的生活習慣。熱水泡腳可預防陽虛調節（jiē）經絡，既（jì）解乏又利（lì）於（yú）睡眠。在水（shuǐ）中加點中藥藥材，還可以起到其它的保健作用。
行：在外出旅遊時應注（zhù）意補水，多吃（chī）蔬菜瓜果，增加體內維生素（sù）和各種礦物質，使皮膚不至於幹燥皺裂。在自（zì）然風景區旅遊時，盡量不要獨自去人跡罕至或尚未開發（fā）的區域，以（yǐ）防迷路。
