過春節是中國（guó）傳統節日，要想過一個健康的春節（jiē），其實（shí）是要我們用平靜的心態去麵對節（jiē）日，不能因為節日的熱鬧繁榮，輕易改變自己的（de）生活規律和飲（yǐn）食習慣（guàn），對（duì）節後的健康非常不利。
1、酸堿平衡
健康人體必須保持微堿性狀態，以PH值在7.3左右為（wéi）宜。如果人體血液呈酸性，血（xuè）黏度和（hé）膽（dǎn）固醇都比較高，人就容易疲（pí）勞，同時人體的抵抗力也會下降。而葷菜幾乎都是（shì）酸性（xìng）食品(奶類、血品例外)，富含蛋（dàn）白質、碳水化（huà）合（hé）物、脂肪等，節日飲食切（qiē）莫餐餐都隻吃大魚大肉，要有堿性食物搭配著吃，以（yǐ）求人體的酸堿平衡（héng）。含堿量（liàng）最高的要數海帶（dài），其次是青菜、萵筍、生菜、芹菜、香（xiāng）菇、胡蘿（luó）卜、蘿卜等等。
2、低鈉（nà）飲食
我國（guó）居民（mín）的食鹽攝入量（liàng）原本就偏高，是世界（jiè）衛生組（zǔ）織建議量的2倍以上。節日期（qī）間副食吃多了，食鹽的攝入量（liàng）更多，然後血（xuè）液中（zhōng）的鈉含量就會更高，這（zhè）不利於（yú） 人體保持正常的血壓。而鉀是鈉的克星，它能排出人體（tǐ）內多餘的（de）鈉。含鉀較豐富的蔬菜有紫菜、海帶、香菇、蘆筍（sǔn）、豌豆苗（miáo）、萵筍、芹菜等等。
3、多攝入（rù）膳食纖維
葷菜不含膳食纖維，而畜禽水（shuǐ）產等也都是精細的“少渣食品”，吃多了會造（zào）成便秘，糞（fèn）便（biàn）等毒廢物在腸道（dào）內滯留的時間過長，會增加腸黏膜對毒素的吸收，這樣就容易誘發結腸癌。而粗纖維食物則屬於“多渣食品”，多吃這類食（shí）物（wù）能消除“少渣食品”對人體造成的危害。含（hán）粗（cū）纖維（wéi）玉米、較（jiào）多的食物主要有小米、麥片、花生、水果、卷心菜、蘿卜等等。
4、調整自己的春節生活方式（shì）
2018年要過健康年，主動在親朋好友（yǒu）聚餐時喝健康酒，少喝（hē）多（duō）杯，盡量多吃菜少吃肉，不要連（lián）續多餐大魚（yú）大肉。準時休息時健康不可少的，準點睡（shuì）覺時過節最重要的生活方式，很（hěn）多人在親朋好友，同學聚（jù）會都是（shì）連續熬夜，這樣多身體個個器官的恢複（fù）有（yǒu）直接的影響。
